Raz dwa trzy... Maluch śpi

Rola snu dla zdrowego rozwoju dziecka

Emilia Jaśniewska, położna

Jak pomóc dziecku w zasypianiu?

Dynamika pierwszego roku

Rytm dobowy dziecka ewoluuje i zmienia się w przewidywalny sposób wraz z każdym kolejnym miesiącem jego życia. Noworodek już na długo przez narodzinami zaczął przystosowywać się do rytmu dnia i nocy swojej mamy. Po narodzinach, w miarę dojrzewania układu nerwowego, ten cykl będzie się stopniowo zmieniał. Dziecko od pierwszych dni uczy się przechodzenia ze snu do stanu czuwania i z powrotem do snu. Stopniowo osiąga stan równowagi i wypracowuje sobie własny model ochrony przez zalewem bodźców z zewnątrz w postaci świateł i rozmaitych dźwięków. Pozostając w stanie czuwania potrafi powstrzymywać odruchy mimowolne, w ten sposób dokonuje pierwszych wyborów na co chce reagować. To, jak reaguje na świat zewnętrzny w dużej mierze zależy od jego temperamentu.

Jak pomóc dziecku w zasypianiu?

Już około 4. miesiąca życia dojrzałość układu nerwowego pozwala niemowlęciu wydłużyć czas nocnego snu i odnaleźć własne sposoby na uspokajanie się i zasypianie. By dodatkowo pomóc dziecku wyciszyć się i ułatwić mu zasypianie, warto wprowadzić do rytmu dnia rytuał przed snem. Rekomendowany przez markę JOHNSON’S® rytuał na dobranoc obejmuje ciepłą kąpiel, pielęgnujący masaż oraz wyciszające aktywności, takie jak czytanie bajek czy śpiewanie kołysanek. Takie postępowanie jest doskonałą okazją do stymulacji zmysłu dotyku, co przynosi szereg dodatkowych korzyści. Sam masaż usprawnia układ krążenia, proces oddychania oraz działanie układu odpornościowego. Przyspiesza usuwanie toksycznych produktów przemiany materii przez skórę, wspomaga trawienie oraz może przynieść ulgę w kolce jelitowej. Równie ważne są korzyści emocjonalne dla dziecka, budowanie więzi z rodzicem, wzmacnianie jego poczucia bezpieczeństwa. JOHNSON’S® rytuał na dobranoc to doskonały sposób, by dziecko czuło się bezpieczne, kochane i gotowe do snu.